כמה זמן צריך לשבת בשמש כדיי להשתזף ?

תלוי כמה את רוצה, אבל להשתזף פוגע בעור אני לא ממליץ, אם כן אז עשרים דקות כזה

תלוי רמת קרני השמש

תלוי אם את משתזפת מהר או לא לשבת ארבע שעות בשמש זה כבר לא בריא ובכללי לשבת בשמש זה לא בריא אבל שעה גג שעתיים נראלי זה בסדר רק תשימי קרם הגנה על הנקודות חן אם יש לך כי זה יכול לגרום לסרטן עור תשמרי עליהן טוב ותמרחי הרבה קרם הגנה(: