8 תשובות
את הולכת לפסיכולוגית?
אנונימית
שואל השאלה:
הייתי אצל פסיכיאטר לפני כמה חודשים והוא נתן לי מרשם לכדורים אבל לא לקחתי.
אצל פסיכולוג לא הייתי עוד..
אנונימית
אני לא ממוחה בזה אבל כדורים פסיכיאטרים יכולים לגרום להתמכרות ולתופעות לוואי. ניסית לשנות מצבים בחיים? למשל אם רעש עושה לך טוב אז ללכת למועדון או אפילו פאב. אם שקט עושה לך טוב אז ללכת לים או ליער. ובכללי לעשות כושר. הרבה מדיכאון וחרדות קשורים במצבים שנמצאים בהם ואפשר פשוט לנסות לשנות
תנסי לפני, אם זה לא יעזור לך תקחי
אבל ממש עדיף שתנסי לצאת מזה בלי כדורים.
בהצלחה 3>
אנונימית
שואל השאלה:
כן, אני מנסה לעשות את הדברים שאמרת, ים, יער, ספורט..
זה לא כל כך עוזר..
אנונימית
תנסי להיות במקומות פתוחים עם נוף בהרים או בניינים גבוהים. לדעתי הרבה מדיכאון זה ההרגשה שהכל סגור. ואם כלום אבל ממש כלום לא עוזר אז אולי תחשבי על כדורים. בכל מקרה תזכרי שתמיד יש פתרונות בחיים. יש פתרונות להכל רק צריך לגלות אותם. אף אחד לא צריך לסבול
לכי קודם כל גם לפסיכולוגית לדבר על זה, נסי לשתות איזה חליטת צמחים מרגיע שזה קורה ולנשום אוויר, אולי גם לצאת לאיזה סיבוב לראות נוף..
אנונימי
היי יקרה
נשמע שאת נמצאת בהתמודדות שגורמת לך למצוקה רבה, לעצבות, לדכדוך... להתעורר בכל בוקר לתחושת חוסר כוחות בוודאי גורם לך לעייפות נפשית רבה כל כך, לתשישות בלתי נסבלת...
יכולה רק לתאר לעצמי כמה את בטח מיואשת, להרגיש כיצד חוסר הטעם והכאב משתלטים על חייך, לקוות שאולי אם תנסי דרכי התמודדות שונים הכוח יחזור אליך, והריקנות תחלוף...
אך למרות נסיונותיך הכה רבים את מרגישה שזה לא מצליח, אולי אפילו גוזל ממך יותר כוחות- לתפקד רגיל כשמבפנים מתחוללת סערה איומה זה בטח כמו לנסות לנסוע על רכב שאזל לו הדלק, כמעט בלתי אפשרי.
לצד כל הקושי והרצון להרים ידיים שאולי יוכל לתת קצת שקט, נראה שאת כן מתחננת לעזרה, האור הקטן הזה שזוהר ממילותייך הוא האם לקחת כדורים פסיכיאטרים או להמשיך להלחם בחרדה ובדיכאון שלך...
האם יקרה, לקחת כדורים אשר רשם מומחה, או להלחם בחרדה ובדיכאון אלו שני דברים סותרים שאינם יכולים לפעול יחד...
נשמע שאת במצב בו את מנסה בכל יום לא לוותר לעצמך ועל עצמך, אך התפקוד הזה לא מעביר את המועקה הרבה אולי אפילו מחזק אותה לפעמים...
קראתי בתגובות שלך משהו שאבקש להתייחס אם זה בסדר מצידך- כתבת שהיית אצל פסיכיאטר שרשם לך כדורים, אך לא אצל פסיכולוג...
אולי יקרה תוכלי לדבר עם הפסיכיאטר על מה שמפחיד אותך וגורם לך להתלבטות להיעזר בכדורים, אם אלו תופעות הלוואי שמלחיצות, פיתוח תלות או כל דבר אחר שיתכן שגורם לך להתלבטות...
מניחה, שאם תדברי איתו הוא יוכל להפיג מעט מהתהיות והדברים הלא ברורים ולאפשר לך מעט שקט נפשי...
בנוסף, את מתארת התמודדות מחלישה ומפרקת כל כך, אך לא כתבת האם מישהו יודע על מצבך, ולהתמודד לבדך זה בוודאי מאיים מאוד, לא פשוט להחזיק משא כבד לגמרי לבד...
אולי יש מישהו קרוב לך שאפשר לשתף אותו- אחד ההורים, אחים, קרוב משפחה או אפילו חברה טובה... יתכן שלשתף מישהו נוסף בקושי ייתן לך מעט הקלה מהמלחמה הקשה הזו נגד עצמך...
בנוסף רוצה לספר לך שאני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת.
לנו בסה"ר יש צ'אט אנונימי לחלוטין בו תוכלי לדבר עם אחד מהמתנדבים שלנו, לשתף, לפרוק ולהתייעץ... אולי אפילו לחשוב יחד על דרכי התמודדות נוספים שיקלו עליך, ויחזירו את האוויר לגופך...
הצ'אט פועל בימים
א'-ה' 10:00-00:00
שישי 8:00-13:00
מוצ"ש 21:00-00:00.
בואי יקרה, אנחנו כאן עבורך...
שלך,
מתנדבת מסה"ר.
סהר תמיכה מומחית סטיפס