למה שאני יושבת הירכיים שלי ממש שמנות?זה נראה שאני מלאה קצת בירכיים יש אפשרות להוריד את זה ?

מצטרפת לשאלה

לעשות אימונים לאיזור הרגליים(הירכיים)

כי השריר כנראה לא מפותח.שריר הוא יציב שומן פחות

שואל השאלה:
אתם יודעים אולי איזה תרגילים יש לירכיים?

תרגילים שעובדים יותר על פלג הגוף התחתון יכולים להיות squats,bridges,deadlifts,squat jumps,lunges,lunge jumps,donkey kicks,calf raises,leg raises

שואל השאלה:
תודה נשמה