עצות איך לשרוד את מחר, ובכלל את החזרה ללימודים?

יש לי חרדה חברתית קלה, המצב השתפר בבית. עלה לי הביטחון העצמי בתקופה הזאת ואני מרגישה טוב. אבל אני חוששת שכשאחזור כל מה שהצלחתי לעשות ייעלם. ההתמודדות עם המורות שירצו לדעת למה לא הגשתי שום מטלה, ההתמודדות עם החברות שעולות לי על העצבים. פתאום בלי אפשרות לשמוע מוזיקה, רק בשושו בשירותים. פתאום לחזור מאוחר ולהזניח את כל התחביבים שפיתחתי. זה מדכא אותי כל כך...
יש לכם עצות בשבילי?