קמתי על רגל שמאל ומאז אני רק טוחנת אוכל, איך להפסיק?

את צריכה שיהיה לך הרבה כוח רצון וכוח איפוק,
כן פעם לפני שאת רוצה לאכול דברים לא בריאים בין ארוחות תחשבי אם את רעבה, אם את לא רעבה אל תאכלי ואם את רעבה תאכלי קצת

וגארוחות שימי את האוכל שלך בצלחת קטנה ואז יהיה פחות מאוכל אבל זה יראה רגיל,
ותאכלי לאט כדי שתשבעי יותר מהר

להכין משהו לפני ושיהיה משביע