מה לאכול לפני ים כדי שהבטן לא תתנפח?

תשתי תה נענע

לא לאכול פחמימות ולחם וכאלה

התנפחות היא דבר טבעי, גם אצל אנשים ספורטאים ומאד חטובים. בכל מקרה, לכל אחד יש וריאציה של מאכלים שמנפחים אותו בדרגות שונות, לכן אני לא אוכל לתת לך מאכל ספציפי שימנע את אותה התנפחות. בכל מקרה, אני ממליצה שתסתכלי על הסרטון הבא;https://youtu.be/9defvgsnsue