אני לא מצליחה להנות כמו שצריך מאוכל..

לא חשבתי על זה...

^נכון. אבל אולי בדיאטה היא גרמה לעצמה לא לאכול ועכשיו הגוף התרגל לזה

אוקיי ואוו קודם כל 5 ואוו זה מלא מלא, עכשיו את פשוט צריכה לסדר לעצמך תפריטים נגיד בבוקר- יוגורוט עם אגוזים ופירות צהריים-חזה עוף עם סלט ותפוחי אדמה או אורז או פסטה ערב-טוסט/חביתה/לחם עם ממרח. וכל שבוע קחי לעצמך 3 עוגיות ככה.

איך הורדת חמש קילו? גרמת לעצמך לא לאכול או שאכלת בריא? יכול להיות שזה הפרעות אכילה, דברי עם ההורים, יקחו אותך למישהי מומחית

אוקיי, זה נשמע בדיוק כמו התחלה של הפרעות אכילה, אסור לתת לזה להתפתח!!
תראי פסיכיאטר דחוף, את לא צריכה לפחד מזה, לא יאשפזו אותך כנגד רצונך או משהו, הכל יהיה בסדר

אני די באותו מצב חחח...
אני לא בדיאטה או משהו אבל התחלתי לשמור על לאכול סוכר בכמות המומלצת,וממתקים עם המון סוכר פשוט לא טעימים לי מאז שאני יודע כמה סוכר יש בהם. אבל למזלי זה רק סוכר, מאכלים אחרים אני יכול לאכול המון(בשר,בצק ודברים כאלה)
ופשוט תאכלי ממש קצת דברים לא בריאים ולא תרגישי רע עם זה

אני הייתי ממליץ לך לבנות תפריט תזונה מאוזן שכולל מאכלים שאת אוהבת וככה ברגע שאותם מאכלים הם חלק מתפריט אין למה להרגיש רע. בנוסף זה לא תמיד דבר רע להרגיל את עצמך ללאכול פחות סוכר/ גאנק וכאלה כל עוד את מרגישה שזה לא פוגע לך באורח חיים ושאת לא ממש מונעת מעצמך משהו

אני ממליצה לך לתת לעצמך ציט מיל דאי.
תאכלי את מה שאת רוצה פעם בשבוע.
אני למשל היום הולכת לאכול משהו טעים שבאלי כמו הרבה עוגיות או עוגה או לחמניית פיצה.
אחד מהדברים שאני אוהבת פעם בשבוע, אני חושבת שזה כל כך כיף שזה רק פעם בשבוע כי ככה יש לי יותר אפשרויות לנסות מתכונים חדשים כי אני לא מכינה משהו מתוק כל יום אז יש יותר אפשרויות למתכון חדש כל שבוע.
חוץ מיזה אני אוכלת קוביית שוקולד ביום אבל בגלל שאני צמחונית אני משתדלת להפריד אותה בשעתיים מאוכל עם ברזל כי קקאו מאט ספיגה של ברזל.
כל דבר במינון, לפעמים האחיין שלי דוחף לי לפה תפוציפס ואני אוכלת, מותר לי.
הכל במינון, צריך להבין שחטיפים ומתוקים זה דבר ממכר, אבל אם שמים קצת בכוס/צלחת, סוגרים את החטיף והולכים לחדר הסיכויים שלנו לאכול עוד חטיף אחרי סיום הצלחת קטנים.
את חייבת להבין שלאכול דברים טעימים שאת רוצה מפעם לפעם זה בריא, אבל למנוע אותם מעצמך זה ממש לא בריא!
הם גם נמצאים בפירמידת המזון!
רוב באנשים שמונעים מעצמם להנות מאוכל לא בריא במינון בסופו של דבר "שוברים דיאטה" לגמרי ואוכלים יותר מידי דברים לא בריאים.
הגוף שלנו צריך סוכר ודברים לא בריאים במינון.
אז תני לעצמך להנות במינון כי זה בריא לנפש ולגוף שלך.

כל הכבוד על הירידה במשקל
תאכלי מה שבאלך ותהני שלא תפתחי הפרעות אכילה

תקשיבי זה בסדר לאכול מדי פעם משהו לא בריא כלומר לא בכמויות אלה במינונים וכך גם תוכלי לשמור אל המשקל שלך וגם להנות מהאוכל שאת אוהבת

פיתוח של הפרעת אכילה מי כמוני יודעת בבקשה תבקשי עזרה

כן, כדאי לך להפסיק להילחץ מזה
תעשי שפעם פעמיים ביום מותר ממתק/חטיף בכמות סבירה

כל הכבוד על הירידה המדהימה של ה5 ק"ג

הלוואי שאני ארד רק חמש בחודש
אני אוכלת המון ואני יורדת 4 בשבוע

תאכלי בני אדם זה טעים