איך לדעת אם אני בדיכאון סמוי

אני כל הזמן רק חושבת על כמה שאני שונאת את עצמי, ואני כל הזמן רק בןכה.
התחלתי לכסות את המראה בחדר שלי כי אני לא יכולה להתמודד עם לראות את עצמי.
אבל כשאני עם החברה הכי טובה שלי (יש לי רק חברה אחת, וגם היא תכף עוברת לחוץ לארץ)
אני כולי שמחה, וגם לרוב על המשפחה שלי אני ככה.
אבל כן לפעמים אני פשוט נשברת. לחברה שלי אני ממציאה תירוצים, אומרת שאני עייפה או משהו בסגנון....
גם יש הרבה פעמים שאני פשוט לא יכולה לנשום, אבל לזה כבר התרגלתי. אני שותה מים ולא ונושמת חצי דקה וזה חצי עובר.
אני כבר לא יודעת מה לעשות.
איך לדעת?