איך להפסיק עם החרדות/מחשבות אובססיביות על מוות / דברים מטרידים

לפני כמה זמן החיים התהפכו עלי ביום אחד מחשבות רעות על מוות /שלל דברים שאף אחד לא רוצה לחשוב
חרדות...
מועקות הרגשה שאני לא מאחלת לאף אחד מה ניתן לעשות לגבי זה אני מרגישה מתה מבפנים
סיפרתי למשפחתי הם תומכים והכול אבל אף אחד לא באמת מבין חשבתי ללכת לפסיכולוג אבל לא יודעת משהו בי לא נותן לי וגם זה המון כסף על משהו שלא נראה לי כזה עוזר ..
מי שעבר /עובר משהו כזה מה עוזר לכם לשכוח מזה..?
איך מתמודדים..?