25 תשובות
אני מניחה שכן
כן.
אבל לא בכמויות-קצת.
עדיף בלי שמן, מניסיון
BJJ
כן, אבל בכמות נמוכה
כן אבל בכמות נמוכה יחסית יש בו הרבה קלוריות לשמן
מה עדיף בלי שמן
שומן זה מאוד חשוב לגוף
הוא בונה הורמונים כמו טסטוסטרון שאחראיים על הגדילה של שריר
הוא מרכיב 78% מהמוח והוא הגורם לזה שהתאים בגוף שלנו לא פשוט נמערכים ונשברים

שומן חשוב לגוף בדיוק כמו חלבון וכל מי שאומר שלא לא יודע על מה הןא מדבר
ובשמן זית יש את הסוג הטוב של שומן - לא רוויי
שמן זית הוא שומן מאוד בריא. מומלץ לשלב אותו בתפריט עם כי לא בכמויות מאוד גבוהות.
כמעט בכל דבר יש שומן טמבל^^
BJJ
יש סוגים של שומן^^
שומן רווי שומן לא רווי ועוד מן הסתם לכל אחד יש השפעה אחרת ויש כמה לא טובים
בגלל זה שמן זית אפשר לצרוך רק לא להגזים^^^
אני יודע, אבל זה לא קשור בכלל
BJJ
שמן זית הוא כנראה אחד מהמקורות הכי בריאים שיש לשומן
איך לא קשור? מומלץ לאכול שומן ממקורות בריאים. מותר לאכול שמן זית כל עוד זה נעשה במינון.
במקום לחלק עצות שגויות ולקרוא לאנשים טמבלים, תלמד קצת לפני.
למה בכלל להכניס שומן?
BJJ
לא אמרתי שיאכל שמן ממקורות לא בריאים
BJJ
שומן הוא מרכיב בסיסי בגוף שלך. אתה חייב אותו כדי להתקיים.
שמן זית הוא מקור מאוד בריא לשומן.
ואני מדבר מניסיון של בלי שמן זית בדיאטה ועם
BJJ
צריך לאכול מהכל במינון
אני מדבר לאנשים שאומרים להתנזר משומנים
אבל יש את זה בדברים אחרים שהוא אוכל
BJJ
תעשה מה שאני רוצה אני לא אתווכח איתך
BJJ
עם שמן הזית הפריע לך בדיאטה כנראה שלא הקפדת- בשמן יש הרבה מאוד קלוריות וקל להפריז איתו.
ויכול להיות שלך באופן אישי זה פחות התאים, לכולנו יש גוף שונה.
שאתה רוצה*
BJJ
טוב בשביל מה?
כל כף 88 קקל אז צריך להיות זהירים עם זה
אבל זה שומן בריא
אתה יודע שבשביל להרזות ולפתח שריר צריך לאכול שומן?^^ בגלל זה יש כאלה שאוכלים בשביל חמאת בוטנים
אתה מדבר אלי?
בכל דבר יש שומן ולאנשים שבחיטוב יותר ישביע אותם לאכול את השומן המוסף ממקורות יותר משביעים כמו אגוזים ובוטנים
וחלבון בונה שריר לא שומן
התפקיד של השומן זה בגדול לעזור בספיגת ויטמינים מסיסי שומן ולתמוך במערכת ההורמונלית
טוה אין לי כוח להתווכח יכול להיות שאתה צודק