איך מקבלים קוביות בבטן?

מתאמנים ואוכלים נכון

צריך להוריד באחוזי שומן
ולעשות אימון בטן בישביל לחזק את הקוביות

שואל השאלה:
מה ההיגיון בלהוריד אחוזי שומן? כי להוריד שומן בונה קוביות? מה ההיגיון?

השומן מסתיר את הקוביות
יכול להיות לך בטן חזקה אבל פשוט לא יראו את זה

רק להוריד באחוזי השומן,עושים זאת באמצעות מאזן קלורי שלילי, כלומר לאכול פחות ממה שהגוף שלך שורף ובנוסף לאכול מספיק חלבון ולהתאמן כדי לשמר מסת שריר.
אימוני בטן נועדו כדי לחזק את שרירי הבטן, לא משנה כמה שכיבות סמיכה תעשה כל עוד האחוזי שומן שלך לא מספיק נמוכים לא תראה קוביות.

שואל השאלה:
יוואוו חברים תודה! אתם יכולים לשלוח קישור לסרטון או אתר של תזונה נכונה?

ממליצה בחום על הערוץ הזה, שני חבר'ה תותחים שמסבירים הכל בצורה הכי מקצועית שיש

תחפש ביוטיוב
levi's fitness
הם ממש טובים בכל מה שקשור לספורט
לתזונה

הזאת שמעליי שלחה קישור
בהצלחה!

אחוז שומן נמוך

בכללי יש לך קוביות אבל אתה צריך להוריד אחוזי שומן תחפש ביוטיוב תרגילים