הגיוני שעליתי 800 גרם ביום למרות שלא אכלתי יותר מהרגיל ועשיתי על ההליכון?! (גם ספרתי קלוריות ולא אכלתי יותר מדי בשבילי)

כן זה יכול להיות נוזלים ו- או מסת שריר

כן יש מצב אבל הכל בסדר :)

שואל השאלה:
אבל איך?? זה שומן?

חחח תראי זה שטויות לעלות 800 גרם מיום ליום, המשקל נע בטווח מסויים ומושפע מהמון פרמטרים שמשתנים מיום ליום. לרוב המדידה הכי אובייקטיבית בשביל לדעת אם עלית במשקל היא פעם בשבוע, אחרי הפיפי של הבוקר ולפני האוכל, עם אותם בגדים. אתקן גם משהו שאמרו פה, אי אפשר לעלות מסת שריר מהליכון, הליכון זו פעילות אירובית ואומנם הוא שורף קלוריות, אבל זה הכל.
בכל מקרה, אגיד שספירת קלוריות + פעילות אירובית בלבד היא לא הדרך להוריד במשקל (וגם אם כן, זו דרך מניאקית וקשה שחודרת למחשבות באופן מתמיד). תאכלי כמה שתרגישי לנכון - אבל תוודאי שזה אוכל שמוגדר בריא (ספקטרום עצום) ותבצעי פעילות גופנית שכוללת גם העמסה על השריר באופן מבוקר ובריא.

זה מים
כשעושים אימון או אוכלים הרבה נתרן הגוף אוגר יותר מים ואז "עולים במשקל"
את לא תעלי ולא תרדי במשקל מיום אחד

זה יכול להיות גם משקל מים ומיליון ואחד דברים אחרים.
מומלץ לא להישקל כל יום, למשקל שלנו יש כל כך הרבה משתנים שהם לאו דווקא שומן.

זה יכול להיות נוזלים לא מסתמכים על שקילה אחת צריך לעשות ממוצעים שבועיים ולהשוות בין ממוצע לממוצע