מאכלים המכילים B12 - באיזה מאכלים יש הרבה או לפחות קצת ויטמין B12? תודה.

עוד בתגית "b12".

אני לא ממש יודעת באיזה מאכלים יש הרבה ויטמין b12 אבל מצאתי אתר על הויטמין הזה.
http://www.naturemed.co.il/tosfey/tosfey_01_06.html

בשר, אורז מלא. קצת בקטניות יבשות. כול טוב.