אם אני רוצה להרזות ותכננתי לעשות היום שעה אימון אבל ממש התעייפתי ועשיתי רק 40 דקות זה נורא?

לא נורא בכלל כמה שעשית זה בסדר

לא
אל תכבידי על עצמך יותר מידי פעם ראשונה, 40 דקות זה טוב

תעשי בהדרגה אל תעשי ישר שעה זה סתם ייעייף אותך יותר מידי בהתחלה. בהצלחה :)

אם את רק מתחילה אז כדי לנוח ולא להכביד על עצמך,אני נגיד בחוג שלי מתאמנת 3 ולפעמים 4 פעמים בשבוע, 4 שעות בכל אימון,כי אני כבר רגילה 8 שנים..