אם אני רוצה להרזות ותכננתי לעשות היום שעה אימון אבל ממש התעייפתי ועשיתי רק 40 דקות זה נורא?

תעשי בהדרגה אל תעשי ישר שעה זה סתם ייעייף אותך יותר מידי בהתחלה. בהצלחה :)

אם את רק מתחילה אז כדי לנוח ולא להכביד על עצמך,אני נגיד בחוג שלי מתאמנת 3 ולפעמים 4 פעמים בשבוע, 4 שעות בכל אימון,כי אני כבר רגילה 8 שנים..

לא
אל תכבידי על עצמך יותר מידי פעם ראשונה, 40 דקות זה טוב

לא נורא בכלל כמה שעשית זה בסדר