גובה: 1.72 משקל: 57/56 אני עושה ספורט כבר חודש ואני מרגישה שבקושי הרזיתי ושרק נהיו לי שרירים בבטן. אני עצובה מזה, ואני..

קודם כל אל תשווי את עצמך לאחרים, ודבר שני את יכולה לדבר עם תזונאית שתעזור לך עם העניין של האוכל אם זה כזה מפריע לך.
ותעשי גם אימוני אירובי אם את לא עושה

שואל השאלה:
הבעיה היא שאני לא רוצה שההורים יחשבו שהמשקל שלי כל כך חשוב לי עכשיו ושלא ידאגו...

את ממש רזה..
אם את רוצה להראות יותר מחוטבת את תצטרכי לצבור קצת מסת שריר, להרזות עוד זה פתרון רע.
נסי להתאמן 3 פעמים בשבוע, להתקדם באימונים, לאכול כמו שצריך(ואף להעלות בסביבות הקילו בחודש, בהמשך לאחר שתתחזקי דרסטית תוכלי לעשות חיטוב ולחשוף את הגוף שלך בצורה טובה יותר),
לא להזניח חלבון.

תתייעצי ותקראי המון בlbs אם זה באמת מעניין אותך.

שואל השאלה:
אני מתאמנת כל יום למשך חודש, עשיתי אולי הפסקה של שלושה ימים כי הייתי מותשת וחזרתי חוץ מזה לא היו לי הפסקות..
אני אוכלת בריא, ואת האמת אני השמנתי ואני לא ממש מבינה למה כי אני עושה ספורט ואוכלת בריא..

שואל השאלה:
היום יותר מוקדם(לפני שאכלתי), ראיתי את עצמי במראה והייתי כל כך גאה בעצמי, ואפילו הבטן שלי נראתה טוב ובכיתי מהתרגשות!
אבל עכשיו(אחרי שאכלתי), הבטן שלי נראית לא כל כך טוב..

אימונים לבד לא יעזרו , תנסי לשמור על מאזן קלורי שלילי כלומר תשרפי יותר קלוריות ממה שאת אוכלת , ואם את רוצה גוף יפה אל תרעיבי את עצמך בשביל זה אלא תאכלי אוכל מזין וטוב , שמורכב מחלבונים ומינרלים כמרכיב עיקרי, תתמידי, והכי חשוב תעשי את זה מהסיבות הנכונות, אם תרצי עזרה בנושא אשמח לעזור עוד בפרטי...

תתאמצי את תצליחי את במשקל מאוד תקין חייבת להגיד ואני ממחיצה על האימונים של קלואי תומאות טובות וממשממרזנ את הבטן

אין לך מה להתבייש זה אחחה משקל לגובה שלך