איך להרדם? נפקו לי השעות שינה

חלב חם

תנסי לא למצמץ הרבה זמן זה עובד לי

גם אצלי זה ככה
אני פשוט נשאר ער יום שלם ואז הולך למיטה ב20-22 ומנסה לקום מוקדם ואז מסדר
אם רק התעוררת (ב4-3 שעות האחרונות( לא תצליחי להירדם שוב פעם

same here
אומרים שצריך לשים את הטלפון בצד חח לא בא לי אבל

לכולנו נדפקו השעות שינה.

הנה מה שמצאתי בגוגל מקווה שזה עזר 3>