5 תשובות
זה משתנה בהתאם לאימונים עם זה חיטוב או הורדה במשקל או בודיבילדר
גברים שעה-שעתיים מספיק.. גם נשים אני חושב. זה לא כזה משנה.. 2-4 פעמים בשבוע
גבר שעה שעתיים לאישה הייתי אומר שחצי שעה זה מספיק.
אנונימי
גבר ואישה יכולים לעשות את אותו האימון.
כמות הפעמים משתנה מתכנית לתכנית אבל יש לרוב 3-4 אימוני כח בשבוע.
כמות הפעמים משתנה מתכנית לתכנית אבל יש לרוב 3-4 אימוני כח בשבוע.
ממש אין הבדל וגברים ונשים יכולים לעשות את אותו האימון!