אני מנסה להיכנס לאורח חיים בריא, פעם הייתי אוכלת לארוחת בוקר פיתה עם שוקולד או גבינה, צהריים סלט ולחם עם משהו, וערב

תתפלאי כמה מאכלים בריאים וטעימים. אני גם כזאת, אני חולת מתוק ושוקולדים. קודם כל, אל תעצרי את עצמך יותר מידי. תביני שפעם ב... גם זה מותר. אני למשל אוכלת לפחות פעם בשבוע עוגה או כל דבר אחר. אבל שבאלי משהו מתוק אני אוכלת צימוקים, תמרים, פירות, פרכית עם דבש/ריבה/סילאן. את יכולה גם לאכול חטיפי אנרגיה (אני אישית מצאתי סוג עם 99 קלוריות לחטיף)

שואל השאלה:
אני שוקלת 130 קילו.. אני לא יכולה להרשות לעצמי אפילו לאכול חטיף או שוקולד
בגלל החטיפים השמנתי

אם תאכלי פעם ב משהו לא בריא את לא תשמיני. זה בדיוק אותו דבר כמו שאם יהיה לך אורח חיים לא בריא אבל רק יום אחד בחודש תאכלי בריא ותעשי ספורט את לא תרזי, אותו דבר גם הפוך. באמת שזה ממש קשה בלי זה וזה מעבר חד מידי ושינוי חד מידי באורח החיים . כמובן שאם יש לך מלא כוח רצון ומוטיבציה את יכולה לוותר על זה... אבל למה? תהני , פעם ב מותר. את לא בעונש ואת לא מענישה את הגוף שלך. מידי פעם אני מבטיחה שלא תשמיני מזה.

אני גם הייתי כמוך (הייתי אוכלת הרבה..)
את יכולה לעשות מה שאת רוצה אבל בסופו של דבר אני אגיד לך מה אני עשיתי...
אני הפסקתי לאכול חטיפים ושוקולדים כי ברגע שהייתי אוכלת אחד זה לא היה נגמר שם.. זה הפך יחסית לאורך חיים שלי אחרי שנתיים של תסכול ועכשיו זה פשוט מגעיל אותי או שאני פשוט לא זוכרת מה הטעם של זה..
תעשי מה שאת רוצה העיקר שתאהבי את עצמך❤
ואם זה חשוב לך מאוד תלכי לדיאטנית זה עוזר שיש מסגרת

יש מעדן שוקולד 60 קלוריות

^^אנונימית, איך עשית את זה? לסלוד ממתוקים? חלום.
מתי ואיך זה נהפך להיות מגעיל בשבילך?
תוכלי בבקשה לשתף קצת בעוד פרטים?

שואל השאלה:
האמת אני גם עכשיו מרגישה שפיצה זה מגעיל, וחטיפים זה מגעיל, אפילו לאחר רק כמה ימים שאני אוכלת בריא אני מרגישה ככה, טוב לי ככה, אני זוכרת שהיו לי כאבי בטן כבר מהחטיפים, ומהשטויות שאכלתי.. בכל יום היה לי כאב בטן, ועכשיו אני מרגישה קלילה כזאת .. ונכון מדי פעם זה לא מזיק וזה מעבר חד, אבל כרגע זה לא ממש חסר לי..

אני האנונימית מקודם.... אני לא יודעת כל כך איך להסביר פשוט הסתכלתי על זה וראיתי איום באמת הרגשתי כאילו זה מרחיק אותי מלאהוב את עצמי ואמרתי לעצמי "זה שווה את זה?" ירדתי קילו ותכננתי כבר איך אני ארד 10 עד החודש הבא(בסוף לקח לי שנה אבל בסדר)
זה נתן מוטיבציה ככל שהתקדמתי ואז אנשים מתחילים איתך וזה אז זה נותן מצב רוח (גם אם את מראה שזה מעצבן אותך)
פשוט דברים קטנים נותנים מוטיבציה...
אחת הבעיות שלי זה שאם יום אחד ארגיש לא טוב עם המשקל שלי שוב(זה קורה מדי פעם) אני אתחיל לשתות מלא מים ולא יהיה איכפת לי לקבל הרעלת מים ולמות העיקר להיות שלמה עם עצמי(בבקשה אל תעשי את זה)

תאמיני לי שאחרי שתראי תוצאה תקבלי מוטיבציה, עם הזמן תשכחי את הטעם ותגעלי❤
לא אומרת שזה מה שאת צריכה לעשות כמובן!!!!!!!!
יש מעדן מדהים של 60 קל שאני מכורה אליו
ממליצה בחום❤
עם הזמן דיאטה תהפוך לאורך חיים ולא תשימי לב בכלל
(אני לא הייתי במשקל מאוד גבוה והייתי צריכה לרדת רק 10 קילו כך שאני בטוחה שתרדי מהר יותר ממני כי ככל ששוקלים יותר יורדים מהר יותר)

למען מוטיבציה אספר לך שאחות של חברה ירדה 30 קילו ב3 חודש!
מדהים


מקווה שתצליחי, המשימה הקשה ביותר היא לאהוב את עצמך אז תעבדי על זה כי זה יוצר חשוב ממשקל❤❤❤❤❤❤❤
אוהבת