איך מעבירים געגוע וסבל?

אני גם במצבי נפש עוברים אני יום אחד שמח יום אחד בוכה כולי עצוב העצב שלך הגיע בעקבות שהחברה עזבה אותך או שהיא עזבה אותך בלי קשר

שואל השאלה:
היא עזבה אותי כשהייתי בתקופה של חרדות ושנאתי אותה על זה... אחרי התקופה של החרדות היה לי מעין ניתוק כזה וככה לא הרגשתי הרבה אבל עכשיו הסתיים הניתוק הזה ואני מוצפת רגשית

אם את נוטה לבכות זה טוב, שחררי ואל תחזיקי בפנים עד שיתרוקן. מעבר לזה, כדי להקל על הסבל צריך בעיקר להיות עסוקים, בכל דבר כדי פחות לחשוב. בו בזמן אפשר לחשוב איך את מכירה חברה טובה חדשה. תראי כולנו בחיים חווים משברים ורגשות שליליים. לא ניתן ממש להעלים אותם אלא להנמיך אותם לרמה שלא מפריעה לתפקוד. להרגיש עצוב וכועס זה בסדר גמור. רק לא לדעוך. כל דבר שעושה לך טוב, מוזיקה, קריאה, ריקוד, ספורט, לראות סרט, לאפות עוגה, אפילו לסדר את החדר, לנקות לראות קטעים מצחיקים ביוטיוב. כל פעולה יכולה להסיח את הדעת אפילו לקצת. שווה לנסות.