5 תשובות
אני לא הכי מבינה בזה אבל נראלי את צריכה לאכול טיפה יותר
לא כול כך
צריך ארוחה כמו איזה שניצל פירה וכו
צריך ארוחה כמו איזה שניצל פירה וכו
לא.. מה עם ארוחה?
ביצים בערב
שניצלים חזה עוף אורז פתיתים בצהריים
ביצים בערב
שניצלים חזה עוף אורז פתיתים בצהריים
חסר לך חלבון את יכולה להוסיף חביתה חזה עוף קציצות דג ועדיף להחליף את הפופקורן אם כבר בכריך עדיף גם שתאכלי פחמימות מלאות או יותר בריאות כמו לחם תפו"א אורז וכו' :)
מה שאכלת לא מספיק. ביום את צריכה לאכול שלוש ארוחות ואם תרצי שני נישנושים. ארוחה היא לא רק פרי או רק פופקורן אלה יכולה לכלול חלבונים פחמימות ועוד דברים. לפי מה שאני יודעת ארוחה אמורה להיות כ500 קלוריות פחות או יותר. בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה ושמרי על עצמך(: