איך להוציא את הבכי?

אני מחזיקה אצלי כאב כבר יותר מדי זמן ואני כבר לא מסוגלת יותר , כל פעם שרציתי לבכות החזקתי את הדמעות ואמרתי שזה לא שווה את הדמעות שלי. ועכשיו אני באמת לא מסוגלת יותר אני מרגישה יותר מדי כאב שרוצה לצאת ואני לא יודעת איך