מה יכול לרומם מצב רוח?

מוזיקה לפי דעתי מוזיקה שמחה תמיד תעלה לך את המצב רוח.. :)

הטימטום שלי

לעשות דברים שעושים לך טוב , לצפות בסדרות , לדבר עם אנשים על הרגשות שלך זה יעשה לך טוב מוזמן לדבר איתי אם תרצה אשמח לעזור לך

לשמוע מוזיקה, לראות סרט או סדרה או סרטונים, ללכת לנשום אוויר בחוץ. לדבר עם חברות.
אם את בקטע של לאכול אז תאכלי אפילו אם זה משהו מתוק שהוא חטא עצום מבחינתך אם זה ישפר את ההרגשה שלך זה עדיף. אם את אוהבת לבשל אז לבשל.
יש כאלה שספורט והוצאת אדרנלין עוזרת.
אני אידית אצלי לישון מאד עוזר לי. ולעשות מקלחת חמה או אמבטיה משהו מרגיע

מוזיקה , ריקוד, ספורט , סידור חדר (יכול להרגיע)