איך להרזות ביריכיים ואיך לעשות פס חיטוב בבטן? איזה סוג תרגילים?

כפיפות בטן,פלאנק,להרים את הרגליים שאת שוכבת ולהוריד (לא לגעת עם הרגל ברצפה). והזמן שתראי שינויים תלוי בכמה שאת שוקלת עכשיו וכמה תשקיעי באימונים

אגב יש עוד הרבה תרגילים

אני רזיתי ביריכיים
הורדתי אפליקציה ועשיתי אותה כל יום
ובקשר לפסח בבטן פשוט תעשי מלא מלא תרגילים לבטן , יש מלא סירטונים ואפליקציות , תעשי אותם ותשמרי על תזונה נכונה.

שואל השאלה:
^ יש מצב את כותבת לי את השם של האפליקציה? ותודה

ברור
lose weight in legs

המלאכית שלך-
אני חולה על התשובות שלך תמיד.
את פשוט נשמה טהורה!^

חחח איזה מתוקה❤
אני תמיד שמחה לעזור:)