5 תשובות
בת כמה את ?
עם בא לך לבוא לפרטי
אני יכולה לנסות ולעזור לך
עם בא לך לבוא לפרטי
אני יכולה לנסות ולעזור לך
שואל השאלה:
בת 14.5
בת 14.5
אנונימית
תוכלי לעשות ספורט ולבנות תגוף או להוריד קלוריות, ולאוכל בריא.
לדעתי קודם כל לפני שאת עושה ספורט ותזונה אז צריכה לקבל את עצמך ואז תעשי תזונה נכונה ותעשי ספורט אבל חשוב שזה נהיה במידה ואל תאסרי על עצמך דברים, תדעי מתי לשים סטופ והכי חשוב תמצאי ספורט שבאמת מתאים לך כי אחרי זה לא תתמידי תנסי למצוא ספורט שאת אוהבת כך שזה יהפוך בשבילך לבילוי אז תוכלי לעשות את זה כל יום בלי להרגיש סבל.
דבר ראשון תתחילי לקבל את עצמך ולאהוב את עצמך כמו שאת זה השלב הראשון בדרך לשינוי משמעותי תתחילי דיאטה קטנה ותשלבי עם זה ספורט הליכה או תרגילים מה שתרצי ותדברי עם דיאטנית והיא תתן לך דיאטה מסודרת בהצלחה אם זה בכלל למה שהתכוונת