איך להרגע מלחץ ומסטרס ?

שואל השאלה:
הנשימות רק מגבירות את הלחץ

לעשות נשימות לא מהירות 5 שניות לנשום 5 לשמור בבטן 5 לנשוף ככה לעשות ואז לעחות זה ל10 שניות .. כשאת נושמת ונושפת תתרכזי נשימה אפילו תסגרי עניים .. זה ממש עוזר . :)