7 תשובות
אין משהו לעשות פשוט לקבל את הבעייה שלך וללמוד לחיות איתה
אני לא חושב שניסית את *כל* הטיפולים, הפסיכולוגים והפסיכיאטרים בשביל לקבוע ששום טיפול לא עוזר, תנסה סוגים שעדיין לא בדקת, אולי זה יעזור.
יש מלא טיפולים. אחד מהם אולי יעזור אבל זה תלוי..
להמשיך ולחפש דרכים להרגיש טוב יותר עד שמוצאים. לי מה שעוזר במצבים של מצב נפשי ירוד זה קודם כל לדבר עם חבר או בן משפחה קרוב אבל האמת שבסופו של דבר מה שהכי עוזר לי זה להעביר את המיקוד מעצמי לאחרים - לראות איך אני יכולה יותר לתרום מעצמי לחברים, משפחה - גם אם מדובר במשהו שנראה הכי קטן שבעולם, לפעמים הדברים הקטנים הם אלה שמאוד משמעותיים לאחרים. ואולי אפילו בהמשך להתנדב בקהילה באיזו מסגרת. אפילו באופן חד פעמי. העיקר זה לנסות לשנות את הפוקוס מהשקיעה בשליליות אם זה לא עושה לך טוב.. בהצלחה :)
כמה זמן ניסית טיפול cbt. ? זה דורש המון עבודה עצמית וזה לוקח זמן. זה לא קסם... אתה צריך לרצות לתת לזה לעבוד ולהשפיע . לי לקח בערך שנה עם טיפול עד שלגמרי הרגשתי שינוי. כל פעם היה קצת שינוי אבל לא מורגש. עכשיו שאני מסתכלת אחורה יש המון שינוי... ואני ממשיכה לעבוד על זה גם אחרי הטיפול .
אנונימית
תנסה אולי את סה"ר:
https://sahar.org.il
תמיכה ברשת
https://sahar.org.il
תמיכה ברשת
ניסיתי קורס לטיפול עצמי בשיטת cbt?
באותו הנושא: