אני לא מצליחה לשנות את הסיסמא של באינסטגרם(פירוט)

שאני עושה שכחתי סיסמא זה שולח לי איזשני קוד לטלפון ואז זה יישר מתחבר לי לחשבון .. מה לעשות? אני רוצה לשנות סיסמא אבל לא זוכרת את הישנה