איך להפסיק להיות מכורה לטלפון?

תעשי משהו אחר כמו לקרוא ספר
לצייר
לראות טלוויזיה

לכבות אותו ולתת אותו לאמא שלך ליומיים ברציפות. לי זה עבד.