רעיונות לארוחות בוקר אחרי אימון?

ירקות

שייק חלבון עם בננה וחמאת בוטנים
חזה עוף עם ירקות בתנור
כוסמת עם קציצות דג וסלט עם טונה

ירקות חתוכים כי זה מאסט אחרי אימון, לחם קל בתנור וממרח כלשהו (נגיד אני שמה טחינה)

יוגורט בריא