איך להפסיק לחשוב על זה שאני רוצה לפגוע בעצמי שוב?

טוב תקשיבי לי אם תפגעי בעצמך מה זה יעזור לך?מה תרוויחי בסופו של יום?צלקות?זה לא יעזור לך והסיטואציה תשאר אותו דבר.אם את חושבת על לפגוע בעצמך טיפ ממני תעשי שעווה ברגליים או תעשי שפם עם חוט או שתעשי גבות לפחות יכאב לך אבל תרוויחי מזה משהו ומקווה שזה יעבור לך

שלום אנונימית,
נשמע שאת מרגישה חסרת שליטה.. כאילו איבדת את היכולת לשלוט ברגשות ובמחשבות שלך. יכולה רק לתאר לעצמי כמה מתסכל זה וודאי מרגיש לחפש דרך להרגיש שמחה ושלווה שוב ולהפסיק את הכאב והעצב שמלווים אותך ללא הרף.
אם הבנתי נכון מדברייך כבר פגעת בעצמך בעבר.. יתכן כי התחושה שפעולת החיתוך נתנה לך היא זאת הגורמת לך לחשוב על לעשות זאת שוב. אולי את מחפשת להרגיש סוף סוף משהו אחר מלבד הכאב והצער.. להרגיש שהצלחת להחזיר לעצמך את השליטה על תחושתייך.
נראה כי למרות התשישות והמועקה שמלווה אותך מצאת את הכוחות בעצמך להושיט יד לעזרה ולחפש דרך להילחם במחשבות ולהמנע מלפגוע בעצמך ואולי גם לסכן את עצמך. אולי תוכלי לחשוב על מישהו איתו תרגישי בנוח לדבר על מה שעובר עלייך.. אולי מישהו שעזר לך כבר בעבר או כל אדם קרוב אחר. יתכן כי האפשרות לשוחח ולפרוק את שעל ליבך תעזור להקל ולו במעט על תחושותייך.
בנוסף, אני מתנדבת בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת) וחשבתי להזמין אותנו אלינו לצ'אט. יש לנו צ'אט אנונימי בו תוכלי לדבר עם אחד מהמתנדבים שלנו. אנחנו נהיה שם כדי להיות לך לאוזן קשבת ואולי נוכל לחשוב ביחד על דרך להתמודד עם המחשבות הלא רצויות ולשפר את הרגשתך.
הצ'אט שלנו פעיל בימי -א'-ה' 10:00-00:00, שישי 8:00-13:00 ומוצ"ש 21:00-00:00 תוכלי לפנות אלינו עוד הערב אם תרצי..
נחכה לך,
מתנדבת סה"ר.