מכירים שיש מועקה כזאת? איך מעבירים מועקה ודפיקות לב? זה קורה לי בערך כל יום

אני שומעת שירים שמרגיעים אותי, תופסת פינה לבד שוכבת ועוצמת עיניים. מזכירה לעצמי שהכל זמני. גם אם יש משהו פחות טוב בחיי הוא עתיד לחלוף, המצב יכול להשתפר. לא שוכחת שלמחשבות ולמילים שלנו יש המון השפעה על ההתמודדות שלנו עם כל סיטואציה שבאה עלינו.

אני מתקלחת או הולכת לישון

אנונימית יקרה
נראה שאת שרויה במצב רוח ירוד שיוצר תחושה של עצב עמוק ומשהו כבד שיושב על הלב או הנפש, והכובד הזה נדמה שהוא כמו משקולת כבדה מאוד שמושכת אותך למטה, אל מקום נמוך, אולי בור עמוק ואפל ששם את כנראה כרגע שרויה מסיבות שונות. ובנוסף את מספרת על תופעה פיזית שמתלווה למצב הרגשי הירוד ואלה הן דפיקות הלב, שכאילו אומרות לך...אנחנו כאן להזכיר לך שאת אולי במצב של חרדה, פחד ממשהו, חשש שאולי משהו עלול לקרות...אולי את מרגישה מאוד לבד....כאילו שאין אף אחד שיכול להיות איתך ברגעים כאלה...אולי את פשוט צריכה כתף להישען עליה, חיבוק... מישהו שיתן לך הרגשה שאת אהובה ומוגנת.... ואולי יש סיבות נוספות למה שקורה לך.
יקרה, אל תישארי לבד עם מה שעובר עליך. מציעה לך לפנות או לאיש מקצוע או לאדם קרוב שאת יכולה לסמוך עליו ולשתף, ולקבל עזרה, כי נדמה שאת רוצה עזרה, וזה נהדר.
יש גם אותנו, עמותת סה:"ר סיוע והקשבה ברשת- שבה אני מתנדבת וכך הגעתי לפוסט שלך. מידי יום, בוקר וערב, מתקיים צ'ט אנונימי ואישי. תוכלי לעלות לצ'ט ולשתף בכל מה שעובר עליך, אנחנו שם בשבילך. נאזין לך בקשב רב, ננסה יחד למצוא דרכים לסייע ולהקל, וגם להראות לך שלפעמים שיחה אנונימית אחת יכולה להביא אור גדול לאפילה.
הצ'אט שלנו פעיל בימים:
א'-ה' 10:00-00:00
שישי 8:00-13:00
מוצ"ש 21:00-00:00
מצרפת למטה לינק ישיר לצ'ט

שלך
מתנדבת סה"ר