איך לעשות גלגלון בלי ידיים?

אני יודעת לעשות גלגלון עם יד אחת וגלגלון רגיל ואני רוצה לדעת איך לעשות בלי ידיים אבל לא מצאתי שום סרטון הסבר או משהו כזה