יש לי יותר מידי מחשבות בראש ואני לא מסוגלת להירדם, זה גורם לכך שאני ישנה איזה 3 שעות בלילה, מה לעשות?

אני כמוך.
אין כל כך מה לעשות אולי תעסיקי את עצמך במשך היום בדברים אחרים וכך לפני השינה את אפילו לא תחשבי על זה.

גם אני ככה פשוט תנסי לסדר את המחשבות או ללכת לישון יותר מוקדם

קראתי את זה איפשהו כי גם לי זה היה וזה עזר לי
פשוט שאת ישנה תתרכזי בגוף שלך, שנוח לך בצד שלך פשוט תחשבי על זה ואז לא תוכלי לחשוב על דברים אחרים עד שתרדמי