11 תשובות
דיי שעון חול
שואל השאלה:
פשוט תענו ^
פשוט תענו ^
אנונימית
שעון חול
סקסי+
badtimes:
הרגתתכל הכושר שבעולם מושתת על 3 מבני גוף ברור שזה חשוב הדבר הראשון שלומדים להיות מאמנים זה את שלושת מבני הגוף ואת התכונות שלהם עוד לפני שלומדים מילה על אחת השרירים
הרגתתכל הכושר שבעולם מושתת על 3 מבני גוף ברור שזה חשוב הדבר הראשון שלומדים להיות מאמנים זה את שלושת מבני הגוף ואת התכונות שלהם עוד לפני שלומדים מילה על אחת השרירים
ממש לא האימונים משתנים בהתאם למבנה הגוף שלך כל תוכנית אימונים היא בנויה על מבנה גוף ואף אחד לא המציא את המבני גוף זה מדעי שלא כל אחד הוא אותו דבר דרך אגב אם אתה כזה מבין אני אשמח שתמנה את שלושת המבנים
כי לי זה נשמע שאתה לא יודע על מה אתה מדבר
כי לי זה נשמע שאתה לא יודע על מה אתה מדבר
1. אני אשמח שתביא לי מחקר בנושא
2. לא חידשת לי כלום ועדיין מבנה גוף זה הדבר היחיד שמשנה למשל תסכים איתי שאדם עם מבנה של אנדומורף לעולם לא יוכל להיות מפתח גוף *טבעי* שיוכל בכלל להתקרב לתוצאות של מזמורף שמתאמן באותה תדירות
3. אם אתה לא מכיר את הסוג גוף שלך אתה לא תוכל להכין לעצמך תוכנית אימונים ותזונה שתביא אותך לתוצאות מקסימליות
4.אנדומורף יצטרך לבצע הרבה יותר אימונים של maximum weight בתוכנית האימונים הכללית שלו לעומת מזמורף או אקטומורף שיוכלו להתאמן באימונים של 10-12 חזרות ועדיין לעלות במסת שריר
5. חוץ מזה בכללי כדי לדעת את המטרה שאתה יכול להגיע אליה מומלץ לדעת את הגנטיקה שלך ואת מבנה הגוף
2. לא חידשת לי כלום ועדיין מבנה גוף זה הדבר היחיד שמשנה למשל תסכים איתי שאדם עם מבנה של אנדומורף לעולם לא יוכל להיות מפתח גוף *טבעי* שיוכל בכלל להתקרב לתוצאות של מזמורף שמתאמן באותה תדירות
3. אם אתה לא מכיר את הסוג גוף שלך אתה לא תוכל להכין לעצמך תוכנית אימונים ותזונה שתביא אותך לתוצאות מקסימליות
4.אנדומורף יצטרך לבצע הרבה יותר אימונים של maximum weight בתוכנית האימונים הכללית שלו לעומת מזמורף או אקטומורף שיוכלו להתאמן באימונים של 10-12 חזרות ועדיין לעלות במסת שריר
5. חוץ מזה בכללי כדי לדעת את המטרה שאתה יכול להגיע אליה מומלץ לדעת את הגנטיקה שלך ואת מבנה הגוף
קודם כל אני מתאמן 3 שנים
את המחקר עוד לא קראתי אבל אקרא
ברור שגם אנדומורף יכול להיות מפתח גוף אבל הוא צריך לעבוד יותר קשה ממזמורף כדי להגיע לאותן תוצאות ואם מישהו מזריק הוא יכול להגיע לאיזה תוצאות שהוא רוצה(בזה אני מסכים איתך)
טוב כל סעיף 3 הוא שטות גדולה ממליץ לך לקרוא על הנושא
4.אתה אומר שאני טועה ואז רושם מה שרשמתי בשינוי. מגוחך.. ואני לא אמרתי שהחזרות משתנות לפי מבנה הגוף אני אמרתי שכדי להגיע לתוצאה שמזמורף יגיע עם הרבה חזרות האנדמורף יכול להגיע רק עם פחות חזרות יותר משקל(בהנחה ששניהם מתאמנים את אותו האימון ואותו זמן)
5.מסכים לחלוטין לא יכול להתווכח עם זה
את המחקר עוד לא קראתי אבל אקרא
ברור שגם אנדומורף יכול להיות מפתח גוף אבל הוא צריך לעבוד יותר קשה ממזמורף כדי להגיע לאותן תוצאות ואם מישהו מזריק הוא יכול להגיע לאיזה תוצאות שהוא רוצה(בזה אני מסכים איתך)
טוב כל סעיף 3 הוא שטות גדולה ממליץ לך לקרוא על הנושא
4.אתה אומר שאני טועה ואז רושם מה שרשמתי בשינוי. מגוחך.. ואני לא אמרתי שהחזרות משתנות לפי מבנה הגוף אני אמרתי שכדי להגיע לתוצאה שמזמורף יגיע עם הרבה חזרות האנדמורף יכול להגיע רק עם פחות חזרות יותר משקל(בהנחה ששניהם מתאמנים את אותו האימון ואותו זמן)
5.מסכים לחלוטין לא יכול להתווכח עם זה
אוקיי אחי קראתי את המחקר ונראה לי שלא הבנת אותי אני התכוונתי שאם ניקח שני מתאמנים באותה תוכנית אימונים במשך אותו זמן ובאותה תדירות שההבדל היחידי הוא מבנה הגוף שלהם אז המזמורף יגיע לתוצאה יותר טובה(מבחינת מראה לפחות)מאשר האנדרמוף לא התכוונתי שרק האנדרמוף צריך לעבוד progressive overload אלא התכוונתי שלמזמורף יהיה יותר קל להגיע לתוצאות ולשיפור
רשמתי שמבנה גוף זה דבר שהוא חשוב לא רשמתי שהוא "הכי משנה"
והנה בדיוק מה שרשמתי על ה maximum weight "אנדומורף יצטרך לבצע הרבה יותר אימונים של maximum weight בתוכנית האימונים הכללית שלו לעומת מזמורף או אקטומורף שיוכלו להתאמן באימונים של 10-12 חזרות ועדיין לעלות במסת שריר"(כלומר ברור שכולם יתאמנו ב maximum weight אבל המזמורף יכול להגיע לתוצאות שוות עם אימון יותר קל( אבל מבחינת תוכנית אימונים הוא יעשה תוכנית קשה כמובן אבל זה לא משנה את העובדה שהוא יכול) (או שאין לך הבנת הנקרא או שאתה משנה בכוונה את הדברים שלי לא יודע מה יותר גרוע))
קיצור אחי וואלה אין מה להתווכח העיקר שאני מתאמן ומגיע לתוצאות ואתה מתאמן ומגיע לתוצאות ממליץ לך ללמוד טיפה על המבנה גוף ומה שהוא תכלס אומר(מה אכפת לך עוד קצת ידע)
וואלה עם המחקר לא התווכחתי כפרע אבל הוא גם לא סותר אותי אחי
ובנוגע לחלק השני של הדברים שלי פשוט לא הבנת אותי בכלל אחי
והנה בדיוק מה שרשמתי על ה maximum weight "אנדומורף יצטרך לבצע הרבה יותר אימונים של maximum weight בתוכנית האימונים הכללית שלו לעומת מזמורף או אקטומורף שיוכלו להתאמן באימונים של 10-12 חזרות ועדיין לעלות במסת שריר"(כלומר ברור שכולם יתאמנו ב maximum weight אבל המזמורף יכול להגיע לתוצאות שוות עם אימון יותר קל( אבל מבחינת תוכנית אימונים הוא יעשה תוכנית קשה כמובן אבל זה לא משנה את העובדה שהוא יכול) (או שאין לך הבנת הנקרא או שאתה משנה בכוונה את הדברים שלי לא יודע מה יותר גרוע))
קיצור אחי וואלה אין מה להתווכח העיקר שאני מתאמן ומגיע לתוצאות ואתה מתאמן ומגיע לתוצאות ממליץ לך ללמוד טיפה על המבנה גוף ומה שהוא תכלס אומר(מה אכפת לך עוד קצת ידע)
וואלה עם המחקר לא התווכחתי כפרע אבל הוא גם לא סותר אותי אחי
ובנוגע לחלק השני של הדברים שלי פשוט לא הבנת אותי בכלל אחי
וואלה אחי תאמין במה שאתה רוצה להאמין אבל אתה מדבר על דברים שאתה לא מבין ואתה מודה שאתה לא מבין בהם כי: "זה לא יעזור לי בכלום" אז סבבה אחי תהנה אבל אל תדמיין שאתה צודק