9 תשובות
אני הייתי בעודף של 40 קילו והורדתי הכל,כדאי לך להיות בלווי של איש מקצוע שיעזור לך ולא לעשות את זה לבד,אני עשיתי ככה וזה הפך את זה ליוצר קל וכיף,אם בא לך המלצות או שאלה בכיף(:
שואל השאלה:
את יכולה להסביר לי אז איך עשית את זה? (ספורט תזונה הכל) וכמה זמן לקח לך
את יכולה להסביר לי אז איך עשית את זה? (ספורט תזונה הכל) וכמה זמן לקח לך
אנונימית
שואל השאלה:
מה הקשר לחץ אני אומרת שאני שונאת את עצמי אני ממש בוכה כאן מה קשור לחץ
מה הקשר לחץ אני אומרת שאני שונאת את עצמי אני ממש בוכה כאן מה קשור לחץ
אנונימית
אני כל כך מזדהה איתך שזה הורס לי את החיים, הלוואי שיכולתי להגיד לך שיש מה לעשות ... :(
אנונימית
תקשיבי, אני בטוחה שאת בן אדם מדהים! על מה בדיוק את שונאת את עצמך???? את יודעת כמה בנות רזות ויפות אבל עם אופי שלא שווה שקל יש? תרימי לעצמך! את מלכה את מדהימה. לנסות להוריד משקל זה לא קל ואני בטוחה שאת תצליחי!
לדעתי לא משנה מה עובר לך בחיים את צריכה פשוט להשים זין ולהתחשב בעצמך כי את זאת שאחראית על המצב שאת נמצאת בו
היי יקרה
אני מכירה תהרגשה תאמיני לי... אבל לשנוא את עצמינו ולהיות בדיכי זה לא יעזור בשום צורה.
תקחי נשימה ותעשי לעצמך סדר בראש איך את יכולה כן להוריד. ואת יכולה פשוט אל תתני לשום דבר לשבור אותך. תתחילי לבנות לעצמך תפריט בריא ומאוזן(יש המון הצעות באינטרנט) ובתוך זה תדלבי אימון חצי שעה ביום. לא תראי מיד תוצאות(אף אחד לא רואה מיד) אבל לאורך זמן זה התוצאות יהיו ניכרות ואת תצליחי:) אבל תזכרי, אל תעשי אתזה ממקום שאת שונאת את הגוף שלך ולכן את עושה אתזה כי אם זה יבוא ממקום כזה את תשברי מהר. תעשי אתזה ממקום שאת אוהבת את עצמך ושאת רוצה להיטיב עם הגוף שלך ולכן את עושה אתזה. לגביי האופי לכול אחד יש מידות טובות ומידות םחות טובות. ככה נולדנו. החוכמה היא לעבוד על המידות הפחות טובות ולשפר את עצמינו. זה לא קורה בבום אלא זה תהליך של עבודה עצמית שיש לכול אחד עם עצמו. ומעל להכול תתרכזי בדברים הטובים והיפים שיש בך(ואני בטוחה שיש לך) ואל תמעיטי בערכם. ברגע שתעשי אתזה יהיה לך הרבה יותר קל והרבה יותר מוטיבציה גם לעבוד על הדברים שאת רוצה לשנות בעצמך. קחי נשימה את יכולה לעשות הכול:) אל תתייאשי גם אם יש נפילות החוכמה היא לדעת לסלוח לעצמנו ולהמשיך להשתפר ולהשתפר...
אני מכירה תהרגשה תאמיני לי... אבל לשנוא את עצמינו ולהיות בדיכי זה לא יעזור בשום צורה.
תקחי נשימה ותעשי לעצמך סדר בראש איך את יכולה כן להוריד. ואת יכולה פשוט אל תתני לשום דבר לשבור אותך. תתחילי לבנות לעצמך תפריט בריא ומאוזן(יש המון הצעות באינטרנט) ובתוך זה תדלבי אימון חצי שעה ביום. לא תראי מיד תוצאות(אף אחד לא רואה מיד) אבל לאורך זמן זה התוצאות יהיו ניכרות ואת תצליחי:) אבל תזכרי, אל תעשי אתזה ממקום שאת שונאת את הגוף שלך ולכן את עושה אתזה כי אם זה יבוא ממקום כזה את תשברי מהר. תעשי אתזה ממקום שאת אוהבת את עצמך ושאת רוצה להיטיב עם הגוף שלך ולכן את עושה אתזה. לגביי האופי לכול אחד יש מידות טובות ומידות םחות טובות. ככה נולדנו. החוכמה היא לעבוד על המידות הפחות טובות ולשפר את עצמינו. זה לא קורה בבום אלא זה תהליך של עבודה עצמית שיש לכול אחד עם עצמו. ומעל להכול תתרכזי בדברים הטובים והיפים שיש בך(ואני בטוחה שיש לך) ואל תמעיטי בערכם. ברגע שתעשי אתזה יהיה לך הרבה יותר קל והרבה יותר מוטיבציה גם לעבוד על הדברים שאת רוצה לשנות בעצמך. קחי נשימה את יכולה לעשות הכול:) אל תתייאשי גם אם יש נפילות החוכמה היא לדעת לסלוח לעצמנו ולהמשיך להשתפר ולהשתפר...
שואל השאלה:
תודה רבה!
ואם אני עושה הליכה בקצב מהיר שעה כל יום ?
תודה רבה!
ואם אני עושה הליכה בקצב מהיר שעה כל יום ?
אנונימית
זה מעולה!. וגם יהיה טוב אם תעשי נגיד שלוש פעמים בשבוע אימון של תרגילי בטן וכדו'. בהצלחה ותעשי אתזה עם חיוך:) אצ תיראי יהיה לך הרבה יותר כיף והרבה יותר מוטיבציה להמשיך. ותשתי הרבה מים! זה גם מאוד חשוב ועושה טוב לגוף