5 תשובות
אם האימונים קשים לך מידי תנסי אימונים יותר קלים ותלמידי בהם ולאט לאט תראי שאת יותר בכושר וביחד עם האימונים תנסי לאכול בריא ולשתות הרבה מים זה מאוד עוזר בתהליך
תתמידי*
תקשיבי אני גם במצב כמו שלך. ממש קשה לי לפעמים להתאפק ולא לאכול שטויות וכמויות. מה שאני משתדלת לעשות זה פשוט למצוא תחליפים בריאים למתוק. ז"א למצוא לעצמי מאכלים בריאים שאני אוהבת. או להגביל את עצמי לנגיד מתוק ליום. וככה זה מתאזן. ולגביי האימונים, לרוב הבנות זה קשה בהתחלה כי אנחנו לא בשיא הכושר כמוהה(קלואי) ולוקח זמן לגוף להכנס לזה. אז תעשי את האימונים שלה בהדרגה(אם נגיד היאמעושה 30 בסט אחד תעשי 20) וככה לאט לאו תעלי(את כבר תרגישי לבד שאת מסוגלת לעוד). הדרך הכי טובה זה תזונה טובה שכוללת ארוחות מסודרות ואימון נגיד חצי שעה ביום. ואת תיראי תוצאות ותרגישי טוב עם הגוף שלך וגם המצב רוח שלך יהיה טוב.(מה שלא קורה כשמרעיבין את עצמינו) בהצלחה!(גם לי חח)
וואי וסורי שחפרתיי חח
תאכלי מסודר ותעשי ספורט. יש על זה המון מידע באינטרנט אני לא בדיוק מבינה בזה אבל שתדעי שאם את רוצה להתפנק ולאכול משהו מתוק, את יכולה. כי אם את תמנעי ממך אוכל מסויים את יותר תרצי אותו וזה לא בריא לנפש למנוע מעצמך לאכול דברים לא הכי בריאים מידי פעם.