יש פה מישהי שעשתה עבודה בספורט על תוכנית אימון?

צריך בעיקר לבחור תרגילים על אזורים ספציפים ולהסביר איך זה עוזר לאותו אזור.
מי שעשתה תוכל לשלוח את העבודה בבקשה? אעריך מאודד
25 באפריל 2020, 17:05
אימוני כושראימון גופניקלואי טינגתרגיליםאימון    
2 תשובות
אני רק בת 14 ואני אפילו לא הבנתי מה השאלה אבל אני מבינה ממש ממש בספורט כי אני עושה ספורט באופן מיקצואי ואני לומדת על כושר ועל השרירים,אז אני יכולה לנסות לעזור
ח
חולה נפש 1
שואל השאלה:
אני צריכה לעשות תוכנית אימונים בבית של אימון כוח.
בחרתי שזה יתמקד בעיקר בבטן ובירכיים כזה( ישר ביטני, אלכסונים, ארבע ראשי, וצריך תרגיל שיכלול גם פלג גוף תחתון וגם עליון, זאת אומרת נגיד בדו ראשי ומשהו ממה שרשמתי לפני) וצריך גם תרגיל עם אביזר כלשהו, לא משנה איזה.
תוכלי לתת לי מספר תרגילים שמתאימים למה שרשמתי?
אנונימית