יש לכם רעיונות למנות שאפשר להכין שיש בהם הרבה חלבון?

בשביל חיטוב בדרך כלל אוכלים עוף או בקר או דג עם קצת פחמימות וירקות.
גם בעדשים נגיד יש די הרבה אז זה מקור נחמד

חביתה

חזה עוף, בשר, ביצים(מקור מאוד טוב), אם אתה בדיאטה תתרחק מפרגיות וכו, חזה עוף על המחבת עם שמן זית או קוקוס, דגים - טונה וסלמון הכי מומלץ. מקווה שעזרתי.

סלמון זה טוב אבל יקר, בכמעט חצי מהמחיר של סלמון יש אמנון שזה מקור מעולה ולא יקר לחלבון.