איך לדעת מתי אני באמת רעבה ולא אוכלת מתוך שעמום ?

אם אכלת יחסית הרבה ועדיין המוח שלך חושב על אוכל..
אחרי שאכלת נגיד ארוחת צהריים- ובא לך עוד