זה בסדר?? פירוט למטה

אני רוצה להחטב ולעלות במשקל תוך כדי
זה מה שאני אוכלת בדרך כלל כל יום זה בסדר?
ארוחת בוקר -
2 פרוסות לחם מלא
כף קוטג 5 אחוז
גזר
ארוחת צהריים -
11 כפות בורגול
3 כפות בלונז
80 גרם אפונה
ביניים -
פרוסת לחם
2 פריכיות
כפית קוטג
כף טחינה
מלפפון
ביניים2 -
1/2 כוס שיבולת שועל
150 מל חלב שקדים
קינמון
15 גרם דבש (כפית גדושה)
ארוחת ערב -
3 פרוסות לחם
חצי אבוקדו
כף קוטג
כף חומוס
חביתה מביצה אחד עם כפית שמן זית
ארוחת לילה -
במבה 25 גרם
10 שקדים
קוביית שוקולד מריר
בננה
תפוח


אם לא מה לשנות
*אני עושה בנוסף גם אימונים של קלואי טינג