אכלתי טוב? פליז תכנסו:/

בבוקר יותר מידי פחמימות...
בצהריים סבבה תלוי בכמות של המוקפץ
ארוחת ערב היית צריכה לאכול לפחות עד עכשיו
ומה עם ארוחות ביניים?

שואל השאלה:
אני בדרך כלל לא אוכלת ביניים אני רגילה לזה...
וערב פשוט סיימתי עכשיו הליכון
והכמות היה איזה שלוש ארבע כפות
זה בסדר?
ומה אני אמורה להוריד בבוקר?

לגמרי סבבה אבל באמת שכדאי ביניים כדי שתוכלי לשיר את זה לטווח זמן ארוך, אם לא נהגת לאכול ביניים לפני- אז בסדר.
אבל לא לקצץ בהגזמה בכמות שהגוף רגיל וזקוק לה

דרך אגב אם בערב את עושה ספורט עדיף שתאכלי ארוחת ערב בערך שעה לפני , כדי שיהיה לך אנרגיה או משהו כמו מה שאוכלים בביניים.
אם את אוכלת ארוחת ערב שעה לפני, ותהיי רעבה אחרי ההליכון תוכלי לאכול פרי או יוגורט.
אם תאכלי ארוחת ערב אחרי, תאכלי לפני זה משהו בתור ביניים. הגוף צריך אנרגיה

שואל השאלה:
לא מרעיבה את עצמי חח
אני רוצה להוריד איזה שתיים או שלוש קילו
אני בדרך כלל אוכלת בריא פשוט ההסגר גרם לי לאכול יותר:/

שניים שלושה קילו? אז זה סבבה מה שאת עושה אם בכללי אורח החיים שלך בריא ... חשבתי שזה דיאטה של ממש
בהצלחה

שואל השאלה:
תודה רבה רבה רבה❤