כמה זה גרוע אם אני באמצע האתגר של ה14 יום של קלואי ביום השלישי ופשוט באמצע פרשתי

התכנית שלה לא מתאימה לכולם. לכן אני לא ממליצה על האתגרים שלה, זה נורא קשה לעלות מ0 ל100 בשבועיים. הסיכוי להישבר נורא גבוה.
הייתי ממליצה לך לבנות לעצמך תכנית בהתאם ליכולות שלך, עם ימי מנוחה. (את יכולה להשתמש באימונים שלה אם את רוצה)

שואל השאלה:
גם פעם שמעתי שזה לא טוב לעשות כל יום ספורט צריך יום כן יום לא אבל האתגר שלה זה כל יום(חוץ מפעמיים שיש חופש)

הכל בסדר! אין צורך להתאמץ סתם

זה בסדר, אל תתאמצי יותר מידי זה לא בריא.

הכול בסדר גם ליזה קרה ביום ה7 באתגר של ה 25 ימים

שמעי ספורט זה משהו שעושים בהדרגה לא עכשיו אימונים קשוחים כמו אצלה ישר על ההתחלה כל יום בגלל זה את פורשת
הכי ממליצה פשוט באמת לעשות 3 פעמים בשבוע אימונים וכל פעם לעלות משקל או לעשות יותר סטים
בהתחלה תתחילי בקטנה לא הרבה סטים לא הרבה משקל ולאט לאט תעלי וזה יהיה לך הרבה יותר קל ופשוט להקפיד עם הספורט ואומנם זה יקח יותר זמן אבל זה יהיה יותר וודאי שתמשיכי עם זה ויהיה לך גוף יפה בקיץ כבר