איך להתמודד עם מצפון על משהו שקשה לי איתו ורודף אותי כבר שנה?

זה מאוד מסובך להסביר מה זה כי זה אישי.. אבל מאז מרגיש לי מבפנים שהחיים שלי נעצרו ואני תקועה בזה, כי זה דבר מחריד שגרם לי למחשבות מחרידות שגורמות לי הרבה מצפון (אפילו שלט ביצעתי תמחשבות האלה אבל עצם שהן הופיעו גורם לי להרגשה חרא)