אני מרגישה חולשה אני לא רוצה לישון..אני במחזור איך להכנס למצב של שינה?

תשתי מיים, תאכלי משהו..

תאכלי תשתי משהו תקחי כדור תכנסי למיטה תנוחי תשכבי מקסימום תרדמי תרגישיטוב

לשתות המון מים ותה ולאכול אולי ולנשום אוויר צח ולא של מזגן ולשתות כדור ולהתכסות

תפתחי את החלון שיכנס אוויר.
תשתי תה
ותקחי כדור.
תכנסי למיטה ותנסי להירדם.