1500 קלוריות ביום אם אני שוקלת 55 קילו ו1.62 זה בסדר או שעדיף 1300?

אכלתי בזמן האחרון 1300 ותמיד הייתי רעבה אני התחלתי לפני יומיים לאכול 1500 ואני קצת נפוחה מה עדיף