עזרה מבנות רק בנות

לנוח להחליף תפד להתקלח מאוד חשוב הגיינה עצמית בזמן מחזור במיוחד

יעבור
את יכולה לשכב על הבטן או שתקחי שקית חמה ותשימי על הבטן או מגבת רטובה
זה עוזר לי תמיד

^~^yaara

תנסי לישון, אם את לא מצליחה תנסי לעשות קצת כושר גם אם זה לא הכי נעים כי יש כאלה שזה ממש מעלים את הכאב ( לי זה מעלים את הכאב) או שפשוט לא לשכב במיטה ורק לקום אפילו אם זה סתם ללכת בבית

S

Suit Up .

אוקי נכון יש את התנוחה של הכפיפות בטן,
אז תשכבי ככה ואז תעלי את החלק העליון של הגוף שלך למעלה וכאילו תחבקי את הרגליים..
לא בטוחה אם הבנת אבל אם כן לי זה ממש עוזר.
להתקלח עם מים חמים
להשים את הגירת חימום הזאת על הבטן אם יש לך..
אולי לעשות אמבטיה
לנסות לראות סרטים או סדרות מעניינות (משהו שיעסיק אותך)
לנסות לישון אולי

(

(/_)))

מקלחת חמה
תרגישי טוב:)

s

shani100

בתור מישהי שלא ישנה בלילה בגלל כאבי מחזור וכדורים עם מינון קטן לא עוזרים לה. הנה כמה מהעצות שלי. קודם כל *תה*, דבר שני תכנסי *להתקלח* ותכווני מים חמים לאזור של הרחם, תיקחי *גרב תכניסי בה אורז תקשרי ושימי במיקרוגל לדקה שימי על הבטן*(שימי על בגד כי זה חם). לגבי כדורים, אני מנסה כרגע *כדורים טבעיים* שאמורים לעזור ולהפחית את הכאבים ממחזור למחזור, תראי יש מצב זה עובד אבל לא נראה לי באופן מוחלט, לא מרגישים הקלה בזמן המחזור, מרגישים את ההקלה במחזור הבא (זה כדורים של מגנזיום להתכווצויות וכדורים של שמן נר הלילה להרגעה) אני מרגישה הקלה ממחזור למחזור **אבל אם בדרך כלל אין לך כאבים כאלו אז אולי זה לא כל כך רלוונטי**
קחי *אדוויל פורטה 400* לי זה הקל על הכאבים אמנם עדיין הרגשתי אבל אחרי כמה שעות כבר הכאבים הפכו לכאבים שאני יכולה בקלות להתעלם מהם. אני מאמינה שלך זה יעבוד טוב יותר, כי לא ממזמן משככי כאבים פשוט לא עבדו לי, אפילו אופטלגין מרוב שהכאבים שלי חזקים. עכשיו הכאבים שלי נרגעו. אם זה מעודד אותך בנוסך לכאבי מחזור שלי הרגליים שלי כואבות בצורה פסיכית וכואב לי הראש ויש לי גלי חום כל 5 דקות. :)

ב

במקרה כאן