מישהו שמבין בספורט?

ממליצה לך גם לאכול חלבונים טבעיים כמו טונה ביצה וכו

כן

שואל השאלה:
היא אמרה את זה?

התחלתי אתגר אחר שלה לפני שבוע. לדעתי כמעט בכל האתגרים היא עושה ימי מנוחה ובנוסף תעשי מאמץ כמה שהגוף שלך יכול ולא מעבר, וכמובן תנסי לשמור על תזונה בריאה.

ברוב הימים היא מצרפת סרטון מתיחות שחשוב לעשות

וגם שינה זה דבר חשוב

בגלל זה עושים 3 ימים אימונים ויום מנוחה

להתאמן כל יום לא מזיק כמובן שתלוי בסוג האימון וכמה הוא אינטנסיבי(הליכה/ריצה/אימוני אירובי כל יום זה בסדר גמור ואף מומלץ כל עוד הזמן ממוצע (20דק-שעה+-)
לגבי הכושר אני אישית כן הייתי ממליצה להכנס קצת לכושר לפני אולי לנסות תרגילי פשוטים יותר אימון יותר קליל כי האימונים שלה כן קשים (לא התרגילים עצמם אלא העובדה שאין כמעט מנוחה בין לבין)
אולי לנסות את האימון שלה אבל לקחת הפסקה קצת יותר גדולה בין תרגיל לתרגיל משהו בין 30שניות לדקה