פעם הייתי מתאמנת וניהיה לי שרירים ממש גדולים בגוף זה מרגיש לי כבד ולא נח יש אפשרות להוריד/להקטין שרירים?

אני חושבת לעשות מתיחות ולשתות מים פחות להתאמן:)

פשוט להתאמן פחות.
או לעשות הרבה אימונים בעצימות גבוהה כמו ריצה. זה ישרוף לך את הכל.

שואל השאלה:
בטוח ריצה לא תגדיל את השרירים?

ריצות קצרות (עד 200, 400 מטר) יגדילו כי הן עובדות יותר על כוח מתפרץ. יותר מזה זה סיבולת ותאי שריר שמתאימים לפעילות סיבולת הם יותר קטנים. תחפשי fast twitch, low twitch muscles אם את רוצה ללמוד על זה.
את יכולה גם לראות את האצנים האולימפיים במקצים של 800 מטר ומעלה. הם דקים מאוד. גם ברגליים.

שואל השאלה:
^ צודק תודה

שואל השאלה:
איך?