איך אפשר להיפטר מפחד מהים?

אני לא יודעת למה אבל אני פשוט מפחדת מהים
כאילו אין לי בעיה להיכנס כזה שהמים מגיעים לי עד החזה אבל מעבר לזה זה מפחיד אותי
אני מפחדת לטבוע ושיהיו שם דגים/כרישים
גם מלחיץ אותי הדגים הקטנים האלה בים