ממש חשוב לי שתענו על השאלה- אם הגוף שלי שורף במנוחה כמעט 1,500 קלוריות, אני אוכלת ביום 1,100-1,200 קלוריות...המשך למטה

שריפת הקלוריות של אימון היא מתמשכת לכל אורך היום, 1100 קלוריות זה קצת מידי ליום לדעתי אם את מתאמנת כל יום כי הגוף שלך נהיה חזק יותר והוא שורף הרבה יותר קלוריות עם הזמן. דעתי האישית היא שחייב להפסיק לספור קלוריות ופשוט להקשיב לגוף שלך ולהבין מתי את רעבה, חישוב הקלוריות כל יום היא מגבילה יותר מידי ובגלל זה אנשים נשברים אחרי כמה זמן. תשקיעי בארוחות ,תרבי בירקות ותאכלי לאט מאמינה שתוך חודש כבר תרדי יותר מ5:) (והכי חשוב תרשי לעצמך לאכול זבל מידי פעם לא קרה כלום)

שואל השאלה:
אני לא אשבר, אני עושה את זה כבר 9 חודשים, פשוט עכשיו התחלתי להתאמן יותר
אני לא חושבת שאשבר מבחינת האוכל

אוקיי
בגלל שאת עוברת תהליך של חיטוב את תצטרכי לעלות ברמת הקלוריות שאת אוכלת כדי שתהיה לך אנרגיה בכלל לעשות את האימונים האלו אחרת את תשברי באמצע האימון.